Aus der Rückwärtsbewegung
1) Linkes Bein hinter das rechte Bein stellen, Zehenspitzen so weit wie möglich in Bewegungsrichtung drehen
2) Rechtes Bein mit einer Eindrehbewegung auf die gleiche höhe wie das linke Bein setzen (Zehenspitzen schauen in die selbe Richtung)
3) Übung mit dem rechten Bein beginnend ausführen
