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Gummiband - Abwurf
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Liegestütz erleichtert
Obere Extremitäten
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
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Tandoku Renshu - Abfolge 1
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Liegestütz Basics
Obere Extremitäten
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Gummiband - Trizeps stehend
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari
Gummiband
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Gummband - Uchi-komi
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Japanische Liegestütz
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Liegestütz erschwerte Form
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Tandoku renshu - O uchi
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Wechselsprünge
Untere Extremitäten
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
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Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
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Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
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Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
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Tandoku renshu - Uchi mata
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Tandoku renshu - Osoto gari
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Tandoku renshu - Tsubami gaeshi
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Tandoku renshi - De ashi barai
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Tandoku renshu - O uchi
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Tandoku renshu - Abfolge 2
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Japanische Liegestütz
Obere Extremitäten
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Tandoku Renshu
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Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
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Tandoku renshi - De ashi barai
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
Gummiband
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Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
Tandoku Renshu
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Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
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Tandoku renshu - Uchi mata
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Tandoku renshu - Osoto gari
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
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Liegestütz Basics
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Liegestütz erschwerte Form
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Japanische Liegestütz
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Gummiband
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Athletiktraining
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Wechselsprünge beidbeinig
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Einbeinige Kniebeuge mit Sprüngen
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Einbeinige Kniebeuge mit Bein hoch
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Wechselsprünge
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
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Gummiband - Tandoku renshu - Ko uchi gari
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Gummiband - Tandoku renshu - De ashi barai
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
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Gummiband - Tandoku renshu - Ko uchi gari
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
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Gummiband - Zug nach oben
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