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Gummiband - Battleropes
1) Beine abgewinkelt, Oberkörper nach vorne gelegt
2) Arme gegengleich rauf und runter bewegen
Gummiband
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Gummiband - Langläufer
Gummiband
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Tandoku renshu - Uchi mata
Tandoku Renshu
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Tandoku renshu - O uchi
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Gummiband - Seitzüge niedrig
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Gummiband - Zug nach oben
Gummiband
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Tandoku Renshu
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Gummiband - Trizeps stehend
Gummiband
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Liegestütz Basics
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Athletiktraining
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
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