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Gummiband - Battleropes
1) Beine abgewinkelt, Oberkörper nach vorne gelegt
2) Arme gegengleich rauf und runter bewegen
Gummiband
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Liegestütz Basics
Obere Extremitäten
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Gummiband - Seitzüge hoch
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Gummiband - Abwurf
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Situps
Core Übungen
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
Tandoku Renshu
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Tandoku renshu - Uchi mata
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Gummiband - Trizeps nieder
Gummiband
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Gummiband - Pushes
Gummiband
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
Gummiband
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Tandoku Renshu
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Obere Extremitäten
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Hampelmann
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Gummiband
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Athletiktraining
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Wechselsprünge beidbeinig
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Einbeinige Kniebeuge mit Sprüngen
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Einbeinige Kniebeuge mit Bein hoch
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Wechselsprünge
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Liegestütz erleichtert
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Gummiband - Tandoku renshu - De ashi barai
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
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