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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
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Tandoku renshi - De ashi barai
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
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Wechselsprünge beidbeinig
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
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Einbeinige Kniebeuge mit Bein hoch
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
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Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
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Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
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Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
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Japanische Liegestütz
Obere Extremitäten
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Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
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Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
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Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
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Tandoku renshi - De ashi barai
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Tandoku renshu - Uchi mata
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Liegestütz Basics
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Liegestütz erschwerte Form
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Gummband - Uchi-komi
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Japanische Liegestütz
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Gummiband
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Athletiktraining
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
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Liegestütz erschwerte Form
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