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Gummiband - Zug nach oben
1) Stabiler Stand - Arme neben dem Körper hängend
2) Arme gleichzeitig von unten nach oben bewegen
Gummiband
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Liegestütz Basics
Obere Extremitäten
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Tandoku renshi - De ashi barai
Tandoku Renshu
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Gummiband - Trizeps nieder
Gummiband
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Gummiband - Abwurf
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Gummiband Kuzushi
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Sidesteps
konditionierende Übungen
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Gummiband - Seitzüge hoch
Gummiband
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Wechselsprünge
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Gummiband - Tandoku renshu - Ko uchi gari
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Tandoku renshu - Uchi mata
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Gummiband - Battleropes
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Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
Tandoku Renshu
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
Tandoku Renshu
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage hoch
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Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
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Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
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Tandoku renshu- Platzwechsel rechts & links
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Tandoku renshu - Uchi mata
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Tandoku renshu - Osoto gari
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Tandoku renshu - Tsubami gaeshi
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Tandoku renshi - De ashi barai
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Tandoku renshu - O uchi
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Tandoku Renshu - Abfolge 3
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Tandoku renshu - Abfolge 2
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Obere Extremitäten
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Tandoku renshu - Morote Seoi Nage tief
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Stand
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Tandoku renshu - Platzwechsel aus der Vorwärtsbewegung
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Tandoku renshi - De ashi barai
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Tandoku renshu - Uchi mata
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Tandoku renshu - O uchi
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Tandoku renshu - Platzwechsel Pulling out rechts & links
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
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Tandoku renshu - Osoto gari
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Liegestütz erschwerte Form
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Japanische Liegestütz
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Gummiband Kuzushi
Gummiband
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Einbeinige Kniebeuge mit Sprüngen
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Einbeinige Kniebeuge mit Bein hoch
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Wechselsprünge
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Gummiband - Tandoku renshu - Uchi komi Seitwärtsbewegung
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Gummiband - Tandoku renshu - Ko uchi gari
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari Variante
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Gummiband - Tandoku renshu - Osoto gari
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